适合男人瘦身的床上减肥运动
微微小编 2013-11-21 07:30:00
运动是男人最好的减肥方法，只要坚持做运动锻炼，不用担心会变胖。但由于工作的各方面原因，没办法到户外运动，怎么办呢?那就试试床上减肥运动。那么男人在床上可以做哪些减肥运动呢?下面我们就一起去了解了解吧!
男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
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