男性快速减肥操 健身减肥两不误
微微小编 2013-11-26 07:30:00
男人健身有的是为了减肥，那么有没有一种快速减肥的方法呢?当然，下面就介绍一种男性快速减肥操，帮助男人健身减肥，拥有健壮好身材!
保持正确而坚实的姿势运动
①直立，将两手臂伸直向前，紧握双手，再慢慢向上高举过头。头向后仰，然后向左右轻旋。再旋向前，慢慢将臂放下，手仍紧握，再放回原位，照样做10次。
②直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然后向后，再放原位。换左腿做，每腿各交换做5次。
③直立，两臂垂直在身边，将右膝慢慢向上提到胸部，弯曲躯干和使头向前，用双手紧握腿到胸，再回到原位。换左膝做，各膝交换做5次。
④直立，双手互握对侧手臂，弯曲身躯慢慢向前、向左、向右，再回到原来姿势，做5次。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
