白领男性如何远离啤酒肚的困扰？

减肥似乎历来是女人的专利，但作为办公室白领男性的你，有没考虑也“关照”一下你日益见大的啤酒肚啊?白领男性该如何远离啤酒肚呢?下面，就让减肥达人来为你支招。

其实只要改变一下你的运动和饮食习惯，无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。日常生活中锻炼的机会到处都有，比如适量的有氧运动，只要利用办公室休息时间忙里偷闲地弯弯腰踢踢腿即可，时间不一定多长，15分钟就可;上下班时，不要乘电梯，自己爬上或走下楼去;休息时毫不犹豫地去散步而不是长时间阅读或看电视。其实你干什么都没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟就行了。

此外，有讲究地喝咖啡也可起到减肥的效果。午饭后30分钟至1个小时内，和伴侣品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。