超美腿女神长泽雅美：美腿就靠这4招
小蕊 2015-06-12 08:30:00
记得长泽雅美在《求婚大作战》里饰演的清纯可爱的吉田礼吗？剧中穿上婚纱的长泽雅美漂亮又高贵，婚纱下掩盖的修长美腿更让无数女性羡慕不已。今天就让我们来看看她的美腿瘦身秘诀到底是什么吧！
想瘦就要正视原原本本的自己！
据说长泽雅美家里放置了大量的全身镜，平时在家里的大部分时间都全裸着，并时常对着镜子观察自己。想来长泽雅美能够拥有众人艳羡的大长腿，必然下了不少的功夫哦！要直视自己身体上的不足，多照照镜子盯着你的缺点看，你才会更有目标地瘦下来！
镜子减肥法
这个减肥方法的原理是让自身的修正机能更加活跃，形式催促自己早日改造身体不满意的地方的心理状态。
首先准备3~4面全身镜放置在家里经常停留的地方，比如卧室、浴室、客厅等。
①观察镜子中全裸的自己
并不仅仅是站立在镜子前，还要好好看看自己的坐姿、背影、等等。从多姿势、多角度，360°地观察自己的身体。
②配合室内运动更理想
长泽雅美会在家里做一些减肥操和普拉提，当然，是在全裸的状态下。这样在做运动的同时也能观察到自己身体上的不足之处，使锻炼更有效果。
③外出时可以选择稍薄的衣服
这里的稍薄是指“不运动的时候会觉得冷，一运动起来身体就会变暖”的程度。由于不运动就会冷，我们就会积极地步行、跑楼梯，甚至是跑起步来。
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