从Fat到Fit 达人分享成功减肥经验
小蕊 2015-01-08 10:30:00
第三、尝试新的锻炼模式。比如你平时的有氧都是跑步，同阻力同速度跑个10公里都对你没什么刺激了、感觉不累了，那你就可以换一个方式，去骑单车或者跳绳、搏击操、运动强度以自己感觉稍有吃力就好。
第四 增加力量训练，好处前面说啦 这里省略50字…
最后来回答一个大部分妹妹都怕的问题：关于长肌肉怎么办 …
这个问题我一定要好好的回答。花时间担心这个问题的哈尼们， 还不如花时间睡大觉，作为一个女生，首先你的身体就已经很大程度的限制了肌肉生长的因素，所以那些跑几天步就嚷着腿粗了长肌肉了的妹子，我真的很心塞好吗?
抱怨腿肌肉多的可以早上起床的时候捏一下大腿，只要能捏起来的那么就全是脂肪，跟肌肉压根就没有关系。所以想瘦的话就大着胆子跑下去，跑成女金刚了我给你地址你来打我啊 …
还有力量训练，也是很多人担心长肌肉。其实真的不用怕，当你高强度力量训练后的肌肉充血褪去后，在你身上的还是脂肪多过肌肉。还有就是锻炼了几天，然后上称一斤没少的就想放弃，或者就担心什么，这都非常正常。想瘦就练下去，身体的行动胜过你大脑的思维，不要每天想很多，可到了实践就各种偷懒。
我健身以来一斤没有掉反而重了6斤，可围度变化却非常大，你想要看着90斤其实有100斤，还是看着就像120 其实只有110呢? 给大家看我的手臂充血时跟平时的状态图片，希望你们别再抗拒力量训练!
送大家一句话：一件事如果想得太多，往往做不成功，那么每天拿出一个切实的行动，你就会离目标越来越近!
还等什么，想要拥有好身材，不妨借鉴达人的减肥经验，坚持下来，你也能拥有合理的好身材！更多减肥经验推荐：8个月减22斤 成功减脂塑S身材
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