明星吃什么减肥?韩女星减肥食谱大公开

 

那些韩国明星一个个脸蛋都很漂亮,身体都超级好的,她们是吃什么减肥呢?想要一副这么好的身材,该怎么办呢?别着急,下面就跟着减肥小编一起去看看韩国女星的减肥食谱,帮助你也能吃出好身材,不用节食也能瘦出来!

 

保持苗条弹性身段的身材终结者们的食谱公开。各食谱的营养素,甚至食物专家一些另外的小建议,以及所有食物减肥所必需的,给予指导。有减肥计划的,千万不要错过哟!

 

HYO MIN(孝敏)

 

纤细笔直的手臂和大腿充满诱惑的T-ara孝敏。最近,向腹肌明星队列靠拢的她,一餐吃的简直是一份苛刻的减肥食谱。

 

减肥餐:地瓜、煮蛋黄、胡萝卜、黄瓜、炖圆白菜

 

营养素分析:黄瓜100g,热量很低,不过9kcal,能补充减肥时可能不足的水分。圆白菜是一种纤维质丰富,热量低,却能给人饱腹感的食物,煮着吃有助于消化。胡萝卜能排除有害氧和各种老废物,提高免疫功能。

 

TIP: 胡萝卜和黄瓜相克,一起吃的话会破坏维生素,因此最好错开时间食用。

 

JANG YUN JU(张允珠)

 

腰身纤细,身体线条光滑笔挺,如仙女下凡般的张允珠。她的食谱很朴素,每餐主要是煮鸡蛋和蔬菜。

 

减肥食谱:用香蕉、豆奶磨成的汁,以及橄榄油、盐、柠檬汁拌蔬菜、煮鸡蛋、烤地瓜、樱桃

 

营养素分析:煮鸡蛋提供蛋白质,各种蔬菜和水果有助于维生素和无机物的摄取。豆奶含有的异黄酮不仅能减少小便流失的钙,强健骨骼,还有提高记忆力的功能。

 

TIP:香蕉能消除减肥产生的压力,给人心理上的安全感。并且,运动后吃香蕉,有助于恢复气力。

 

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