明星周迅分享蛋白质减肥法
2012-08-31 09:32:55
近年来因主演《画皮》的周迅，在国内受到全方位的关注。她那窈窕的身材不知让多少爱美的MM羡慕。那么，她是使用了什么明星减肥方法呢?下面，微微健康网小编为MM们揭秘周迅独家的明星减肥法。有兴趣的MM，不妨来看看吧!
周迅就如同一个精灵，永远都带着一股灵动的气息。据说曾经有人询问过周迅的减肥秘方，她眨着那双精灵眼睛说：“你最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不许沾哦，可有效果了。”周迅所使用的是蛋白质减肥法，就是通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率来达到瘦身效果。
蛋白质减肥，对摄取的蛋白质虽然有“量”的要求，但更重要的是“质”。换句话说，蛋白质不是越多越好，而是越优越好。
所谓优质蛋白，至少应具备两个条件：一是所含氨基酸品种齐全，特别是人体8种必需氨基酸一种也不能缺;二是所含氨基酸比例平衡，接近人体生理需要，人体的吸收与利用率高。
由此得知，瘦肉、鱼、禽、蛋类等动物性食品属于优质蛋白，相反，植物性食物则或多或少地存在缺陷。如豆类蛋白质缺少蛋氨酸，大米蛋白质缺少赖氨酸，花生蛋白质缺少异亮氨酸，都属于“不完全蛋白质”，其吸收与利用率均低于动物性食物。因此，动物类蛋白质食物最优，应列为首选。
看了小编介绍的明星减肥方法之后，相信大家有一定的了解。最后，微微健康网小编提醒大家，明星减肥方法虽各有不同，但其实都严格遵循着健康减肥的原理。想了解更多明星减肥方法，编辑推荐：萧亚轩分享独家明星减肥法。
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