一日减肥瘦腿法 快速瘦腿塑美腿

微微小编| 2015-07-05 21:30:00
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晚上8点:居家瘦腿运动

 

在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。

 

1、芭蕾舞演员常做的动作:一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。

 

2、美化小腿曲线非常有效的动作:平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。

 

掌握瘦腿时间以及瘦腿方法,按照方法来瘦腿,快速瘦腿,打造纤细美腿。更多瘦腿方法推荐:快速减掉萝卜腿 快速瘦小腿的动作

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