大象腿怎么减 不同类型的大象腿减肥法
小蕊 2015-06-30 16:02:19
大象腿运动减肥
松弛腿
双手叉腰，双腿并拢且站直，右腿踏出一步(左膝盖能立刻触地的程度)，改姿势保持3秒钟后，换另一条腿继续。每天这个动作可以重复多次。
这种腿型的人还可以做一些有氧运动，让腿部肌肉更加紧实，比如跳绳、慢跑、脚尖走路等等。
壮实腿
双手叉腰、双腿叉开，脚尖向外横开，腰部挺直向下做屈膝，然后再直立，你能感到腿部外侧不停的用力，反复10次。
浮肿腿
腿部浮肿可以将腿放在比心脏高的地方，或者将腿垫高20到30CM，或者将腿部放在墙壁上，每天坚持半小时，同时加上按摩效果更佳。
身体侧卧在床上，一条腿伸直，一条弯曲上下做抬举运动，经过10余次后，换另一条腿。
轻松几招让你有效减大象腿，甩掉腿部脂肪，逆袭成闪电细腿。更多瘦腿方法推荐：大腿怎么减有效果 5个动作消灭大腿赘肉
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