十分钟瘦腿运动减肥下半身
微微小编 2015-03-23 23:30:00
其实瘦腿没有想象的那么难，关键是看你会不会去做。那么，如何快速瘦腿呢？只有坚持，每天做十分钟的瘦腿运动，就可以减肥臃肿的下半身。
左边身体侧躺在床上或地垫上，左脚弯曲，然后慢慢抬高，趾尖朝天，保持动作数秒后回复开始动作，重复动作十次左右后换另一侧做。
左边身体侧躺在床上或地垫上，微微弯曲双膝，缓缓抬高右腿直至跟地面平行，保持动作数秒后回复开始动作。重重复动作十次左右后换另一侧做。
左边身体侧躺在床上或地垫上，然后弯曲左腿膝盖，右脚脚掌搁地并置于左膝前面，注意脚趾要蹬直。
接着将右脚伸直，直至跟地面平行为止，再放松脚掌。回复最初姿势。重复动作十次左右后，完成后换另一侧做。
平躺在床上或地垫上，右腿向上伸，弯曲膝盖，放松脚底板，然后转向右侧，右腿则保持放松。
接着再将右腿伸直，将脚尖蹬向天花板，即完成一次练习。重复动作十次左右，然后在换另一侧做动作。
每天抽出10分钟，做上面介绍的瘦腿运动，坚持下来，快速瘦腿美腿，让你夏天秀出细腿。更多瘦腿运动推荐：简单的瘦腿运动 轻松消除小萝卜腿
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