十分钟瘦腿运动减肥下半身

微微小编| 2015-03-23 23:30:00
阅读()

其实瘦腿没有想象的那么难,关键是看你会不会去做。那么,如何快速瘦腿呢?只有坚持,每天做十分钟的瘦腿运动,就可以减肥臃肿的下半身。

 

左边身体侧躺在床上或地垫上,左脚弯曲,然后慢慢抬高,趾尖朝天,保持动作数秒后回复开始动作,重复动作十次左右后换另一侧做。

 

左边身体侧躺在床上或地垫上,微微弯曲双膝,缓缓抬高右腿直至跟地面平行,保持动作数秒后回复开始动作。重重复动作十次左右后换另一侧做。

 

左边身体侧躺在床上或地垫上,然后弯曲左腿膝盖,右脚脚掌搁地并置于左膝前面,注意脚趾要蹬直。

 

接着将右脚伸直,直至跟地面平行为止,再放松脚掌。回复最初姿势。重复动作十次左右后,完成后换另一侧做。

 

平躺在床上或地垫上,右腿向上伸,弯曲膝盖,放松脚底板,然后转向右侧,右腿则保持放松。

 

接着再将右腿伸直,将脚尖蹬向天花板,即完成一次练习。重复动作十次左右,然后在换另一侧做动作。

 

每天抽出10分钟,做上面介绍的瘦腿运动,坚持下来,快速瘦腿美腿,让你夏天秀出细腿。更多瘦腿运动推荐:简单的瘦腿运动 轻松消除小萝卜腿

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议