简单的瘦腿运动 轻松消除小萝卜腿
微微小编 2015-03-09 21:30:00
在追求效率的时代，减肥同样需要快速而有效，对于长期坐在办公室的女生来说，什么运动可以瘦腿是很重要的，当然在这些方法中还要选择最简单的瘦腿方法。今天小编就介绍一款很简单的瘦腿运动，助你轻松消除小萝卜腿。
运动开始前先用力摇摆手臂做原地踏步的暖身运动，心跳加速后就可开始运动了。
瘦腿运动一：瘦大腿内侧
坐在椅子上，大腿间夹一个枕头，一边吐气一边用力夹紧枕头，保持用力夹紧一分钟，期间正常呼吸。
瘦腿运动二：瘦大腿外侧跟臀部
端坐在椅子上，两手各按住两边膝盖外侧，膝盖稍微打开，一边吐气一边往外侧张开腿，同时又用手掌把膝盖推，形成抵制的不动状态，保持用力一分钟，这期间正常呼吸。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
