久坐族下半身减肥的最快秘籍
微微小编 2014-07-04 21:30:00
久坐的办公族们最烦恼的就是看着越来越胖的下半身了却袖手无措，到底怎么减肥瘦腿才有效呢？一起来看看下半身减肥最快秘籍，坚持这么做，轻松瘦下半身。
办公族们每天上班一坐就是八个小时，长期以往，下半身特别是腰腹部和臀部自然变得臃肿不堪。所以，想减肥下半身，第一件事就是多走动，你可以每隔1-2个小时就站起来走动一下，还可以用力按压下半身的穴位，促进下半身气血循环。
办公族们每天坐的时间很长，为图舒服，坐姿难免就会各式各样的，可能是整个人窝进宽大的椅子里，或是长时间翘着二郎腿，诸不知不正确的坐姿会阻碍腿部血液和淋巴循环，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，下半身浮肿。
所以想减肥下半身，首先要保证良好的坐姿，坐着的时候，背部尽量的平直，收紧小腹，只坐在椅子一半的位置。这种姿势久了可能会有点累，这时候你就可以站起来，就算站着不走动也可以，放松一下身体。
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