少女时代tiffany美腿瘦腿的方法大公开
微微小编 2014-04-24 20:30:00
提起少女时代，相信大家第一个想起她们的傲人的美腿。少女时代每一次的新曲推出，其造型都非常吸睛。难怪少女时代成员人气排名那么旺，下面就来看看组合成员Tiffany分享她的美腿瘦腿的方法吧!
作为偶像组合，公司对她们每日的吃的要求都非常的高，水果和蔬菜是每天必备的瘦身食物，加上高强度的舞蹈训练，为她们提供了良好的运动机会。这样能有效地锻炼了成员们的身材，减少脂肪的堆积，使她们的身体肌肉结实，减少浮肿。
少女时代成员Tiffany被韩国网民评为最美丽的腿。她的大腿、小腿以及的脚踝的比例是5:3:2的黄金比例。Tiffany称自己的腿部几乎都是肌肉，没有多余的赘肉，是长期舞蹈运动锻炼出来的。下面就一起来看看她的美腿方法吧。
步骤(动作每重复5次为一组，每天做3套)：
与自已的搭档相对站立，开始跳跃，要不停的跳跃。这个动作与好友一同完成，因为是错开的，所以不用担心会撞到对方。
1、跳一次，双腿张开一次，跳一次，双腿合上，要做两组。
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