七个瘦腿瑜伽 每天几分钟变瘦腿
微微小编 2013-12-13 03:30:00
瘦腿的方法和方式有很多种，但是只要你一不小心，你很有可能不但没有成功的瘦腿，还导致你的小腿和大腿脂肪变成肌肉，到时候要是再想瘦下来就是难上加难了哦。这里，减肥达人推荐七个瘦腿瑜伽运动小妙招，让胖妞蜕变成窈窕纤瘦女神。
随着时代的进步，瑜伽已经不单单只有休闲或是放松身体的作用了，还能起到超赞的减肥效果哦，只需要用瑜伽搭配上简单运动和饮食，就能健康快速的瘦成甜美的瘦MM哦，很简单的七个瑜伽瘦腿运动，只需要你每天能够坚持几分钟，美腿一定就是你的。
瘦腿运动瑜伽一
上半身背部全部躺倒地面，双脚屈膝，两脚适度的分开，双手自然放在身体两侧，手心向下，自然呼吸，保持10秒。
瘦腿运动瑜伽二
慢慢吸气，双手手臂全部贴住地面，上半身开始向上，从两脚的膝盖部位到胸前位置保持水平，注意腹部要用力，保持10秒。
瘦腿运动瑜伽三
慢慢呼气，上身可以稍往下低一点，左脚伸直向上，膝盖不能弯曲，其他姿势保持住，保持10秒。
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