怎样快速瘦腿提臀？
小蕊 2013-11-27 23:30:00
下半身的曲线在于翘臀，修长感则在于腿部，若同时瘦腿翘臀，就能大大提升下半身的美感。下面就让美腿瘦腿小编教你怎样快速瘦腿提臀的方法，让你在简单的运动中轻松瘦腿，闪电瘦臀，做一个魅力女人。
1. 坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
2. 上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
瘦臀运动
1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
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