三大瘦美腿方法 快速有效瘦小腿
小蕊 2013-08-28 21:10:00
如何才能快速有效的瘦腿呢?怎样才能拥有人人羡慕的美腿呢?这或许是很多女孩每天都苦思冥想的事情，其实，瘦腿美腿没有那么难，因为现在瘦腿的方法很多，想要找到适合自己的瘦腿方法并不是很难。下面小编就为大家介绍三种非常快速有效的美腿方法，想要拥有诱人美腿，就来看看吧!
美腿方法一、腿部打圈运动
具体做法是：仰卧在地上，腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面，右脚伸直，尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直，然后顺时钟转十个小圈，接着逆时钟转十个小圈。
在我们转动右腿时，臀部和小腿会有拉紧的感觉，双腿转向身体中心时，大腿内侧亦会随之收紧，完成后，左腿重复做上述动作。每星期做两至三次，每次一至三组(初学者可只做一组)，六星期应可最有效瘦腿，看到一定的效果!
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