快速瘦小腿的4个绝好的方法

luzi| 2012-11-29 14:17:14
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  在减肥的过程中,很多女性反应说瘦小腿最困难。其实瘦小腿并不艰难,生活中瘦小腿的方法很多,为了拥有一双漂亮健美的小腿,掌握瘦小腿的方法是非常有必要的。下面我们就来学习快速瘦小腿的4个绝好的方法。

 

 


 
 

  瘦小腿的好方法一

 

  第一种瘦小腿的最快方法适合小腿容易水肿的女生练习。在每天睡觉前,将腿靠着墙上30分钟,双腿和身体保持垂直。这样不但能促进血液循环,缓解浮肿的双腿。同时还能让小腿线条变美哦。

 

  瘦小腿的好方法二

 

  第三种快速瘦小腿的方法是按摩瘦腿。每天早晚按摩小腿五分钟以上,按摩的时候从下往上推。

 

  瘦小腿的好方法三

 

  坐在椅子上,然后将椅子拿走,保持坐椅子的姿势。运用腰、背肌、双腿的力量支撑身体。如果不能在空中做,可以背靠着墙壁练习。

 

  瘦小腿的好方法四

 

  首先要先了解自己小腿的情况,到底是绷紧还是松弛。如果肌肉是紧绷的话,可以采取打松小腿的方法。坐在地上,抬起左腿,使大腿和小腿成直角。用拳头轻轻拍打小腿,拍打五分钟,然后放下换右腿拍打,同样拍打五分钟。

 

  这些都是非常有效的瘦小腿的方法,其实瘦小腿不需要做大运动量的练习,但是需要持之以恒,每天保持练习即可。更多瘦小腿的方法,小编继续为你推荐:达人支招瘦小腿的最快方法

 

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