三个方法帮你瘦出最迷人的小腿

luzi| 2012-11-29 14:18:42
阅读()

  好身材是所有女性的追求,然而粗壮的小腿却成为很多女生的困扰。不少女性都在寻找瘦小腿的方法,希望能快速的解决这个问题。那么小编告诉你三个方法,帮你瘦出最迷人的小腿。

 

 


 
 

  热身运动不可少

 

  运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”中。

 

  掌握正确的落地技巧

 

  跑步减肥最重要的技巧。很多MM跑步会用前脚掌落地,跑起来轻松不费劲,但是对于小腿粗壮的MM们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走,回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢?

 

  有氧运动

 

  真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。需要注意的是,不要误以为运动越剧烈,减肥的效果越好,仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合适了,强度一旦加大加快,消耗的热量的确增多了,但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担,肌肉会加速增长。

 

  腿部腿粗的话会让女性产生自卑感,只要及时的找到瘦小腿的方法,才能让女性重新塑造完美的曲线,保持好的身材比例。更多的方法,你可以学习:瘦小腿的最快方法,成就你的美腿梦

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议