学习三大瘦小腿的方法,赶走小粗腿

luzi| 2012-11-29 14:20:16
阅读()

  身材的曲线美,离不开一双修长美腿的衬托,然而不少的女性因为小腿粗壮而显得身材比例不佳。要想拥有模特般的纤细美腿,就要学会一些瘦小腿的方法。我们来学习三大瘦小腿的方法,赶走小粗腿吧。

 

 


 
 

  瘦小腿动作1

 

  手掌和脚尖支撑地面,弓起身体,脸朝地下。最大限度地向前跨出左小腿,保持右侧小腿笔直,坚持这个动作5秒。然后收回左腿,重复练习,每侧腿重复做10次以上。

 

  瘦小腿动作2

 

  坐在椅子的三分之一处,双手扶着椅子的边沿,挺直上身,绷直脚尖和关节。向上抬起一侧腿,用力平伸腿部,使腿部和地面平行,保持姿势5秒。然后放下,换腿重复动作。每侧腿重复做10次,抬腿的时候上身一定要挺直。

 

  瘦小腿动作3

 

  自然站立,双手叉腰,小腿用力向上挑起,跳起的时候双腿交替向前。注意跳起和落地的姿势,以防扭伤脚腕。

 

  当你练习完了这些瘦小腿的方法之后,最好还能再给小腿进行一些适当的按摩,这样能够让紧张的小腿得到缓解,瘦小腿的效果会更加好。最后,小编也为大家推荐更多的方法:如何准确的选择瘦小腿的最快方法

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议