甩开脂肪必须学会瘦小腿的方法

luzi| 2012-11-29 14:22:03
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  想要纤细修长的美腿,掌握一些瘦小腿的方法是至关重要的。看着自己粗壮的小腿美眉们是不是很苦恼呢?当MM们在为了瘦小腿奔波时,微微健康网小编也为大家提供一些瘦小腿的方法,帮助你甩开脂肪吧。

 

 


 
 

  动作一:后斜踢

 

  1、以左脚为站立重心,双手按握椅顶,右脚摆于身后,脚尖着地,脚面外翻而面向右侧。

 

  2、右脚屈曲及向后提高至超越臀部的位置,持续蹬直脚尖,左手按于椅面,即完成一次学习。重复动作三组,每组8-10次,完成后换一边再做。

 

  动作二:侧下蹬

 

  1、平稳而站,右手按椅而左手按腰,收腹。

 

  2、左脚向侧斜斜提起约成45度角,脚尖蹬直,脚面向前,即完成一次学习。重复动作三组,每组8-10次,完成后换一只脚再做。

 

  动作三:前侧踢

 

  1、右脚屈曲及向后提高至超越臀部的位置,持续蹬直脚尖,左手按于椅面,即完成一次学习。

 

  2、起立,左脚随之向侧踢出,高度跟臀部齐。脚掌放松及前向,即完成一次学习。重复动作三组,每组8-10次,完成后换一边再做。

 

  小腿肌肉会让你的腿部线条不好看,女人味也因此减掉一大半。为了你的身体曲线能变美,这些瘦小腿的方法你一定要学会喔。在天气转冷的时候,千万也不能在瘦小腿上有所松懈了,你可以学习这些方法:冬季瘦小腿有最快的方法

 

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