甩开脂肪必须学会瘦小腿的方法
2012-11-29 14:22:03
想要纤细修长的美腿，掌握一些瘦小腿的方法是至关重要的。看着自己粗壮的小腿美眉们是不是很苦恼呢？当MM们在为了瘦小腿奔波时，微微健康网小编也为大家提供一些瘦小腿的方法，帮助你甩开脂肪吧。
动作一：后斜踢
1、以左脚为站立重心，双手按握椅顶，右脚摆于身后，脚尖着地，脚面外翻而面向右侧。
2、右脚屈曲及向后提高至超越臀部的位置，持续蹬直脚尖，左手按于椅面，即完成一次学习。重复动作三组，每组8-10次，完成后换一边再做。
动作二：侧下蹬
1、平稳而站，右手按椅而左手按腰，收腹。
2、左脚向侧斜斜提起约成45度角，脚尖蹬直，脚面向前，即完成一次学习。重复动作三组，每组8-10次，完成后换一只脚再做。
动作三：前侧踢
1、右脚屈曲及向后提高至超越臀部的位置，持续蹬直脚尖，左手按于椅面，即完成一次学习。
2、起立，左脚随之向侧踢出，高度跟臀部齐。脚掌放松及前向，即完成一次学习。重复动作三组，每组8-10次，完成后换一边再做。
小腿肌肉会让你的腿部线条不好看，女人味也因此减掉一大半。为了你的身体曲线能变美，这些瘦小腿的方法你一定要学会喔。在天气转冷的时候，千万也不能在瘦小腿上有所松懈了，你可以学习这些方法：冬季瘦小腿有最快的方法。
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