塑造铅笔小腿的瘦腿方法
2012-11-29 14:23:51
对于女生来说，小腿越来越粗给她们造成了严重的困扰。瘦小腿成为了大家都非常关注的话题，人人都羡慕铅笔小腿，但是你知道瘦小腿的方法有哪些吗？赶紧来学习一些瘦小腿的方法，加入瘦腿的行列吧。
瘦小腿操一
坐在椅子的三分之一处，挺直腰身，双手扶着椅子的边缘。大腿和小腿成直角，脚跟触地，脚尖向上翘起。保持这个姿势10秒。然后放下，双脚踩在地上。踮脚脚跟，脚尖着地，同样保持10秒，然后放下。重复这个动作20次。
瘦小腿操二
坐在椅子的三分之一处，挺直腰身，双手扶着椅子的边缘。大腿和小腿成直角，脚尖触地，踮起脚跟。慢慢向上抬起左腿，保持左腿伸直，脚尖向上翘起，保持这个姿势10秒。然后脚面向前伸直，同样保持10秒。然后放下左脚，换后脚重复动作，每侧腿重复做20次。
瘦小腿操三
自然站立，双手叉腰，挺直腰身，眼睛望着前方。脚尖踩在书上，脚跟着地。双脚用力向上提起脚跟，双脚内侧用力，保持这个姿势3秒。然后脚跟向下落下，知道脚跟和书本平行，坚持3秒，然后再向上提起脚跟。重复练习这个动作10次。
大多数拥有迷人身材的女性无一不拥有纤细修长的小腿，就让这些瘦小腿的方法，为你打造一双迷人的铅笔小腿吧。更多瘦腿方法尽在：达人支招瘦小腿的最快方法。
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