怎样瘦小腿最快，几招就能做到
2012-10-10 14:20:37
对于女性来说，减肥最困难的莫过于小腿的部分，要想拥有模特般的纤细美腿，就要知道怎样瘦小腿最快最有效。其实，要让小腿瘦下来，只需要几招就能做到了。微微健康网小编就来教你这些小方法吧。
1.踮脚
踮脚是瘦小腿最简单和最有效的动作。踮脚虽然看似是一个很简单的动作，但其实有很多地方需要注意的。
保持站立的姿势，双手自然垂下，双脚打开与肩膀同宽。然后双脚同时开始慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，注意背要直，收腹、提臀，再缓缓放下。每次可重复做10次。当做完后小腿肌肉有疼痛感，就是动作做到位了。
2.快速行走
这个瘦腿方法随时随地都可以做到。只需要平时走路的时候尽量加快速度，把步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，脂肪能有效地燃烧，达到瘦腿的效果。为了瘦腿，MM平时要养成快速行走的习惯呢。
3.腿部伸压
首先躺在床上，眼睛直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿要并紧，然后慢慢向胸部贴近，之后抬起，再贴近，如此重复动作15次。每天坚持做，慢慢你就会发觉腿部的肌肉在不知不觉中就消失了。
只要你能掌握这三种方法，并且做到位了，拯救粗壮的小腿就不是问题了。现在小腿粗的女性以上班族居多，那么你可以了解一下：办公室MM怎样快速瘦小腿？
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