自制有效的减肥食品 让你吃出好身材

小蕊| 2015-07-05 20:34:36
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蓝莓布丁:材料:牛奶25克,蓝莓酱15克,开水50克,凝胶粉5克,蓝莓冰激凌15克,冰。制作方法:1.先用开水把凝胶粉完全溶化。2.再加入牛奶和冰激凌。3.最后加入蓝莓酱和冰,搅拌均匀后倒入容器中。放在约3℃的冰箱中20分钟即可。

 

芒果布丁:材料:牛奶25克,白糖15克,开水50克,凝胶粉5克,芒果冰激凌15克,芒果肉25克,冰。制作方法:1.用开水把凝胶粉和糖溶化。2.再加入牛奶和冰激凌。3.最后加入芒果肉和冰,搅拌均匀后倒入容器中。放在约3℃的冰箱中20分钟即可。

 

多吃些富含碱性的食物

 

在我们平时的饮食中,鱼类、肉类、蛋类以及谷类等,都属于生理酸性食物,而一些水果与蔬菜,比如苹果、柑橘、梨、菠菜等都属于生理碱性食物。要知道,如果食用的酸性食物过多,就会使得人体体液以及血液中的乳酸、尿酸含量增加,很容易让人食欲大增,使得体内摄取过多的热量,致人肥胖。

 

掌握日常食物的减肥吃法,让你享受美味还不怕胖。更多饮食减肥相关内容推荐:减肥饮食这么吃 想不瘦都由不得你

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