苦瓜减肥法 排毒消脂一举两得
小蕊 2015-06-18 16:30:00
美食小贴士：
1.苦瓜放入加入几滴油和适量盐的开水中焯水，捞出后马上放入凉水中，可以保持苦瓜的清脆和去除部分苦味；
2.先将葱姜末爆香，加入打散的鸡蛋，待起其煎至定型后再翻炒切成小块；
3.这时加入焯过水的苦瓜翻炒，翻炒几下后加入适量的蒜蓉辣酱和盐。
夜宵苦瓜蜂蜜汁
1、蜂蜜苦瓜的做法苦瓜洗净去瓤切片，黄瓜洗净后切片备用。
2、将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，插上电源搅拌2-3分钟即可。
3、将搅拌好的蔬果汁过滤一下(滤除的蔬菜渣可以用来摊煎饼或者加两个鸡蛋一起炒，不要浪费掉哦)。
4、过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。
另外苦瓜减肥不容易反弹，但是想要不反弹也要遵循一定的原理的哦。有哪些要求?就来看看下面的吧!
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
饮食减肥是不错的方法，夏季饮食减肥不妨试试苦瓜减肥，按照方法来吃，让你吃出好身材。更多饮食减肥法推荐：3大民间饮食减肥的秘方推荐
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