食物微量脂肪排行榜

小蕊| 2015-03-19 15:30:00
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香蕉脂肪。香蕉中的脂肪含量非常少,但却可以促进大脑分泌内啡肽,减轻心理压力。一般来说,晚饭后女性体内应激能力最高,这时吃香蕉,可以让你心情好、笑容多。切一根香蕉拌进酸奶里,也是非常不错的吃法。

 

酱油脂肪。由于酱油的原料是大豆,其脂肪的作用与豆类脂肪相似:能调节雌激素水平。平时做菜用酱油代替盐,可以同时获得咸味和鲜味。但要注意的是,酱油中钠含量也不低,所以也要像限盐一样有所限制才好。

 

以上介绍的这些食物,含有微量脂肪,而这些微量脂肪能帮助提高免疫力,吃了健康不怕胖。看过文章后,你想了解减肥的食物,那么小编为你推荐:为你推荐12种低卡饱腹的食物

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