便利店瘦身食谱 不用挨饿也能瘦身
微微小编 2014-08-13 14:30:00
便利店现在满大街都是，也为很多白领提供着早餐、午餐甚至是晚餐，当然也包括下午茶和小零食。你是不是也是便利店的常客呢？如果你正好在瘦身，那么让营养师告诉你哪些是瘦身的上乘之选，教你挑选小便利店瘦身食谱。
不论早饭、中饭，还是下午小点，只要从上面三栏中各选一样，均衡的营养轻而易举。如果你处在瘦身阶段，希望适当控制热量摄取，那么建议你着重第二栏(蛋白质)的食品，而减少第一栏食品的分量。
便利店瘦身食谱
当然便利店里也可以买到其他的食物作为一餐，分享一些小贴士个大家：
1、三明治或日式饭团：尽量去除裹在里面的奶油色酱料(往往是高脂肪高热量的蛋黄酱)
2、盒饭便当：尽量挑选海带、绿叶菜等吸油少的种类，放弃油炸菜式的，菜汁不拌饭，肥肉皮层不入口。
3、面食便当：以水饺、汤面为佳，炒面、拌面热量较高不宜选择。
4、如果饭团便当中缺乏肉蛋类，那就再加上一份第二栏中的食物，以保证足够的蛋白质摄取，建议再加上一份第三栏中的果蔬，这样营养更全面，更有利于瘦身。
以上提供的瘦身食谱，适合正在瘦身的你，如果你是便利店的常客，不妨在你的减肥餐单中加入这些食谱！更多减肥餐单推荐：网上最有效的减肥餐单大比拼
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