一周速效减肥食谱 夏季吃出好身材
小蕊 2014-07-10 14:30:00
夏季减肥食谱有哪些?现在正值夏季时节，为了能够穿上美美的夏装，胖美眉们正想尽办法减肥，节食、运动减肥通通不放过，可是这些方法貌似都坚持不了多久，这样一来，还会导致反弹，越来越胖，该如何是好呢?想要减肥，关键要会吃，想要吃着瘦，就来看看下面的在一周速效减肥食谱吧！
想要吃着瘦出来，就必须选择能够促进消化和润肠通便的食材，这样就不怕脂肪在体内堆积了。下面小编为大家列举了一周7天的减肥晚餐，只要你坚持一个月，包你成功瘦下来。
星期一：海鲜冬瓜汤+糙米饭
虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低，而且富含各种维生素和矿物质，能促进消化吸收。冬瓜利尿，能排清体内多余水分。糙米富含膳食纤维，有利于润肠通便。
材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
做法：
1.所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝。
2.锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出。
3.将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软。
4.将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精;煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。
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