夏季快速减肥食谱 曼妙身姿吃出来
微微小编 2014-05-16 18:30:00
夏季来临，再不减肥的MM们可要当心啦，美丽的衣服都与之失之交臂的感觉可不好受呢。今天瘦身达人为大家带来了一周快速减肥的健康食谱，按照计划来做，一周瘦10斤都是没有问题的呢。快来看看吧！
很多姑娘一准备减肥就变得不理智起来，只知道怎么去饿自己，这样的结果就是饿了一天后想想不能这么委屈自己的胃，于是到了半夜去冰箱里找吃的去了。其实减肥不光是要好看，最重要的是身体健康。下面这道减肥食谱大家只要坚持一个星期照着做，想不廋都难哦。当然，前提是搭配适量的运动哦！
8:00 早餐：
250ml牛奶(最好是脱脂或者低脂) + 1个鸡蛋 + 50g麦片(麦片选择原味的，麦片是生重)
10:00 加餐：
1个苹果(或等量其他水果，量怎么确定呢，大概拳头大小即可)+ 3个蛋清(蛋黄扔了吧) + 100~200克蔬菜(烹饪方式选择蒸或煮，洗干净生吃其实也行)
12:00 中餐：
150g纯瘦肉(烹饪时一定要去掉所有肉眼可见的脂肪) + 150g杂粮米饭(大米，小米，黑米，紫薯等各种粗粮做成的米饭) + 200g蔬菜
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