一日三餐营养减肥食谱 7天轻松减脂
小蕊 2014-05-13 16:30:00
一日三餐是支持我们一天的动力来源，但是很多人为了减肥盲目节食，忽视一日三餐的重要性，难道只有节食才能让你瘦吗？ON！其实只要你三餐合理搭配好是可以让你变瘦的。只要你一日三餐按照下面营养减肥食谱来吃，让你一周减10斤，保证营养又瘦身。
减肥食谱早餐：营养咸豆花
材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。
做法：
1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。
2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。
3、热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味。
4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上3料，喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。
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