6款夏日减肥食谱 让你嗖嗖掉肉
微微小编 2014-05-25 09:30:00
夏季不少美妞都把减肥当成了人生头等大事，身材的高曝光率让懒得减肥的美妞们也开始坐不住了。可是，减肥势必得节食，但管不住自己贪吃的小嘴，明明肚子饱着呢，可是嘴里总想有些什么东西嚼着。今天，小编就给大家带来几款夏日减肥食谱，让大家在享受美味的同时也能变瘦，成为令人羡慕的瘦美人。
1.萝卜虾仁豆腐汤
食材：鲜虾：300克(沙虾、罗氏虾或海虾皆可)、豆腐：4小块(约需1.5元)、萝卜：500克(大条一条，小条两条)、姜：两片、葱：两根、水：4碗 调味料：1/2茶匙生抽、1/2茶匙料酒(或米酒)、1/3茶匙淀粉、盐、胡椒粉适量
做法：1. 去头剥虾壳，用刀将虾的背部浅浅割开，把虾肠挑去;有的罗氏虾和海虾的头部有虾膏，千万别丢掉了;虾仁用1/2茶匙生抽、1/2茶匙料酒(或米酒)和1/3茶匙淀粉腌好;
2. 萝卜削皮，切成滚刀块;其他材料洗凈，葱切碎;
3. 把水和剥下的虾壳放入锅内，煮15分钟，捞起虾壳。放入姜片和萝卜，待萝卜煮至透明;
4. 转小火，放入虾仁和豆腐，煮大约15分钟，最后放葱粒、盐和胡椒粉即可。
功效：汤味鲜美，营养充足，有消炎解毒、降低血脂、软化血管，预防冠心病、动脉硬化等功效。 萝卜既可用于制作菜肴，炒、煮、凉拌俱佳;又可当作水果。用萝卜来煲汤可以降低血脂、消炎解毒、养血活肤。民间还常以萝卜来治疗很多疾病。
小编tips：它味道鲜营养足，富含优质蛋白质、维生素和纤维素，有补充营养和减肥的双重功效。
2.地瓜小点心
材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。
作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。
建议：一天吃2次，2餐之间吃。
口感：甜脆可口。
小编tips：地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔!但是，由于地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。
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