郑多燕一周低卡减肥食谱 营养健康又瘦身
微微小编 2014-04-30 16:30:00
郑多燕是韩国出名了瘦身辣妈，年近50岁，身材却如同妙龄少女般，这也是有技巧的哦。这里，减肥小编推荐郑多燕一周低卡减肥食谱，营养健康又减重助甩20斤，搭配运动瘦得更快。
郑多燕低卡减肥食谱
郑多燕，韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火46岁健身女皇，曾经胖到70公斤，在专家的建议下，开始用饮食搭配运动的减肥法，成功瘦到了49公斤，现在被称为“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。
低卡减肥食谱：周一
早餐：水煮半熟蛋1个(约41大卡)、全麦土司面包1片(约172大卡)、葡萄1份(2两约45大卡)、纯咖啡1杯(0热量) 。
午餐：全麦土司面包1片(约172大卡)、鸡蛋蛋白1个(约15大卡)、纯咖啡1杯(0热量)。
晚餐：纯咖啡1杯(0热量)、鸡蛋蛋白1个(约15大卡)、蔬菜沙拉1份(约60大卡)、泡菜1小份(含少量辣油，约70大卡)。
零食：巧克力1小块(只允许在中午或之前吃，55大卡)。
低卡减肥食谱：周二
早餐：水煮半熟蛋1个(约41大卡)、全麦土司面包1片(约172大卡)、葡萄1份(2两约45大卡)、纯咖啡1杯(0热量)。
午餐：全麦土司面包1片(约172大卡)鸡蛋蛋白2个(约30大卡)、纯咖啡1杯(0热量)、葡萄1份(2两约45大卡)。
晚餐：以番茄为主的沙拉1份(约60大卡)、纯咖啡1杯(0热量)、泡菜1小份(70大卡)、牛排1小份(2两以内，去脂少油，约180大卡)。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
