春季最佳饮食减肥法 健康瘦身不反弹
微微小编 2014-03-09 13:30:00
春季来到，天气渐渐变暖，厚重的衣服脱下后腰部肉肉无法遮挡怎么办?只有在夏季来到前加紧减肥才能变回纤瘦，穿裙子才能好看。下面就为大家推荐几种春季饮食减肥法，一起来看看吧!
一、早餐坚持一个鸡蛋和一杯牛奶
一日之计在于晨，就连早餐也是特别重要的。在每天早餐的时候坚持吃一个鸡蛋和一杯牛奶，保证人体所需的钙、矿物质、维生素B2、维生素A等脂溶性维生素，这些都能提供足够的氨基酸帮助消化。
二、少吃红肉以白肉代替
喜欢吃肉的美眉减肥的时候也可以选择肉类，只是吃的时候注意肉类选择。一般来说白肉会比红肉的脂肪少且蛋白质高，更适合减肥中的人吃。
三、杂粮不能少
大米主要是碳水化合物，为身体提供主要热能。有些人会杜绝吃饭来减少碳水化合物的摄入，其实用五谷杂粮来代替白米就能增加营养减少热能。另外，五谷杂粮属于粗纤维对于肠胃的蠕动更佳。
四、少吃盐
盐是由钠组成的，摄入过多会对减肥有害，也不利于新陈代谢。减肥的人最好以清淡食物最佳，也可缓解肾脏排毒功效。
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