减肥早餐4大原则 避开高热量低卡瘦身
小蕊 2014-02-20 13:48:19
早餐明明只吃了一点点面包，为何还是不停胖?到底怎样吃早餐才减肥呢?这里，微微减肥小编就告诉你，吃早餐要避开爆卡食物，才能减少热量摄入，有效饮食减肥。
每当逛街时，不经意闻到的一阵蒜香、奶油香，总会诱惑你走进面包店吗?理智告诉你「减肥中，不要增加额外热量!」，刚出炉的面包却又频频用香味触手召唤你，在这样天人交战的时刻，究竟该如何是好呢?别再咬着手帕苦恼啦!我们整理出以下「四大挑选原则」，帮助大家避开爆卡食物，现在就快点学起来吧!
成分单纯最安全
总会忍不住夹起配料最丰富、价格最便宜的面包吗?
且慢!配料越丰富可能代表热量越高!以「贝果」为例，单纯无配料的贝果一个仅 200 大卡，而加入抹酱的「起司贝果」，一个热量马上飙破 300 大卡，更别提内含高糖高油馅料的各种面包，多半热量都不低。
建议挑选「原味」或是成分单纯无馅料的面包，象是法国面包、原味贝果等，搭配少许微甜果酱就是一顿低卡简便早餐。
质量好的法国面包，咀嚼时可品尝到迷人的小麦香，就像徜徉在欧洲乡村，尽享纯朴扎实的美好滋味。笔者以前去欧洲玩时，每一餐都会附上皮脆内软、热腾腾的烤面包，里面没有任何配料，光沾一点点橄榄油和葡萄醋，就好吃到每个人都整颗吃光光 。
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