元宵怎么吃汤圆不发胖?

小蕊| 2014-02-10 18:30:00
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3.吃汤圆不图填,不喝甜汤

 

吃完香香QQ的汤圆,再来完甜汤,比如甜甜的红豆汤、花生汤……那甜甜蜜蜜的滋味是不是让你觉得连生活都甜蜜起来。但你知道吗?单单是5粒汤圆的热量就有300多卡,再喝上1碗热量约210卡的红豆汤,摄取进的热量可就相当惊人了。因此,建议你吃汤圆的时候,别尽搭些甜汤,不加任何味道的白汤,或是来杯消脂的花草茶,反而能让你消解甜腻感,很不错喔!

 

4.吃咸汤圆多加菜,少加油葱酥

 

在煮咸汤圆时,建议加点青菜让营养均衡一下。在汤圆最后快起锅前,你是不是会再撒上1大匙的油葱酥提味呢?的确,味道的确是加了好几分,但同时100g就有514卡的油葱酥,也让热量跳了好几倍呢!建议你可用冬菜来替代油葱酥,冬菜和油葱酥的热量,可是差了20%,选哪个更划算,相信聪明的你心中一定有了答案。

 

元宵节这样吃汤圆不发胖,只要你这么吃,享受甜蜜的汤圆的同时,还能keep住好身材噢!如果你还想了解相关内容,不妨看看这篇文章:元宵节吃啥减肥?番薯芋头小汤圆很低卡

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