生吃蔬果减肥 可生吃的蔬菜有哪些
微微小编 2014-02-07 16:30:00
生吃蔬菜也可以减肥，那秋冬可以生吃的蔬菜有哪些呢?如何生吃蔬菜不但瘦身还能养颜养生呢?这里，小编教你秋冬蔬菜饮食减肥法，不仅有营养也更健康，且避免炒菜中的油脂转换成赘肉噢。
生吃蔬果减肥：黄瓜
黄瓜中含有大量的维生素C、维生素B和微量矿物质，所以黄瓜所含的营养是非常丰富的，生吃更好，因为黄瓜不适合做菜，在煮熟的过程中，黄瓜的营养会逐渐消失，所以生吃比较好。
生吃蔬果减肥：尖椒、柿子椒
在所有蔬菜中，辣椒的维生素C的含量是最为丰富的，而维生素C可以减肥瘦身，并且还可以保养皮肤，帮助身体排出毒素和多余的废物，并且这种辣椒并不辣，可以多吃。
生吃蔬果减肥：芹菜
芹菜含有粗纤维、钾和各种维生素等，对于大便干燥或是便秘的MM，多吃芹菜可以帮助排便，并且可以润滑肠道，调节钠钾平衡，瘦身排毒的同时抑制你的食欲。
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