八款营养健康的减肥早餐食谱
微微小编 2014-01-31 14:30:00
每天要有一个良好的开始是必须的，所以早餐是必须要吃好的，不能随便吃吃就算了，做到早餐吃好中餐吃饱晚餐不吃才是最好的减肥方法。那么，怎样吃早餐减肥呢?今天，小编推荐八款营养健康减肥早餐食谱，帮助你有效瘦身哦。
黑豆浆
材料：黑豆60克、净水500毫升。
做法：将黑豆洗净后用净水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放进豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。
水果酸奶
材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。
做法：把橙子压成汁、混合酸奶即可。这款能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合秋天热控减肥食用。
玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。
做法：玉米面对进凉水(倒水要往碗的中心处倒)搅开至没有疙瘩。倒进烧开水的锅里，把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进往，撒上盐，小火煮10～15分钟。再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
