3款低热量食谱 节食搭配瘦出健康
小蕊 2013-11-13 11:53:19
减肥要的是什么?不是不要营养，而是要把营养吸收，同时又要把身体以前多余的脂肪出去，那就试试低热量减肥食谱，热量摄入量少，是减肥的好选择!下面微微减肥小编就教你搭配低热量食物，让你瘦出健康好身材。
低热量节食搭配1、干贝与萝卜
配料：
500g新鲜扇贝，切成6厘米的长度、-1/4的洋葱切碎、-少许葱花，切碎(只要绿色部分)、-萝卜切丝，约2汤匙的量即可、-1/4杯米酒、-1/4杯醬油、-3汤匙柠檬汁、-1/8茶匙切碎的的红辣椒
制作方法：
混合所有的材料(除了扇贝)，加点盐和胡椒粉，最后加入扇贝，等20分钟就可以食用了。
营养成分：
每个扇贝16卡路里的热量，0克脂肪，1克碳水化合物，0克纤维，3克蛋白质。
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