低热量减肥食物有哪些？
小蕊 2013-05-28 21:48:35
节食是对身体有害的，希望大家可以通过摄入低热量的食物和运动来达到健康减肥的效果，那么低热量的减肥食物有哪些呢?下面，我们就一起来看看下面几种低热量食物。
低热量饮食有哪些?
1、体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。
2、新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
3、清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。
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