低热量减肥食谱 吃多也不长肉
小蕊 2013-10-30 16:58:24
减肥除了控制食欲外，还有常吃一些低热量食物，这样瘦身才更有效果。那么，哪些减肥食品的热量比较低呢?今天，微微减肥小编就为大家推荐低热量减肥食谱，让MM们在享受美味同时不用担心长肉。
减肥的方法有很多种，我们可以通过控制饮食、适当的运动来相结合帮助瘦身。饮食方面建议大家选择一些低热量的食物，有哪些低热量食物呢?下面小编和大家分享几款低热量的食物，帮助大家享受美味的同时不用担心过度的热量摄取。
低热量减肥食谱一
我们吃饭的时候选择低热量的食物，就可以减少赘肉的累积，这一款小编要和大家分享的是牛奶蛋羹与酸奶与什锦水果的结合，帮助大家补充营养的同时瘦身。牛奶蛋羹具体做法是：脱脂牛奶100克，鸡蛋1个。加盐、香油、葱花各少量，混合蒸熟。蛋羹操作简单，味道、口感丰富，各种维生素和钙的供应较为充足。吃略有咸味的低能量牛奶蛋羹可以带来正餐的感觉。完全没有咸味时，很多人会觉得食欲不满足。可以把酸奶先从冰箱中拿出来暖着;先吃一碗热的蛋羹，过一会儿再吃酸奶和水果，胃里会比较舒服。
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