秋季饮食减肥 吃得好又快速瘦身
小蕊 2013-10-11 09:38:31
秋季可是秋膘最喜欢的季节了，因为秋季的时候人的胃口是非常好，什么美食都想要尝试一番，东西吃多了，自然会变胖。那么，想保持好身材怎么办呐?其实只要你懂得饮食减肥技巧，也能瘦身哦!今天，小编就就告诉你秋季饮食减肥方法，让你吃得好瘦得快。
瘦身减肥对于很多人来说都是头等大事，想要瘦身成功首先要养成良好的饮食习惯，下面小编就要介绍给大家一个饮食瘦身方案，帮助大家快速的达到瘦身减肥目的，轻松拥有好身材。
熟记瘦身3口诀：早排泄、午摄取、晚吸收
与消化吸收等饮食有关的生理时钟大致可区分为以下三个时间带：
1.【排泄净化带】—早上凌晨4点??正午12点。
2.【摄取食物带】—中午12点??晚上8点。
3.【吸收休息带】—晚上8点??凌晨4点。
早上是排泄的最佳时间。进行消化吸收作用时，其实需要充足的能量。所以在排泄时间带时，身体、内脏器官及细胞非常疲累。可是，一大早就大量进食会防碍昨日老旧废物的排泄，结果造成不需要的废物无法排泄干净，而残留体内。最后引发水肿或惧冷症，陷入基础代谢量下降的恶性循环里。
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