秋季饮食妙招 教你聪明吃快速瘦
小蕊 2013-09-27 10:21:13
秋季，天气转冷，脂肪也很容易堆积。为了不让夏天的减肥成果付之东流，秋天要如何饮食减肥呢?下面就为大家介绍秋季饮食妙招，教大家秋季如何快速减肥，聪明吃出好身材!
饮食减肥，大家都知道要多吃蔬菜和水果，那么，究竟吃什么蔬菜和水果好呢?尤其是现在正值秋季，有哪些饮食减肥妙招呢?看看下面的内容就知道啦。
最佳抗淀粉第一名：红豆
红豆，又大又饱满。是抗淀粉的第一顺位。加上又有利水除湿、清热和血、消肿解毒作用。
《食性本草》谓，红豆久食瘦人所谓抗性淀粉，就是能不被小肠消化，直到进入大肠的淀粉。当吃下豆仔的抗淀粉后，会感到饱足，储存下来的脂肪较少，并改善全身的胰岛素敏感度。
注意：津血枯燥，消瘦之人慎食红豆。
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