懒人必看！最快速21天饮食减肥法
微微小编 2013-08-15 15:35:13
懒人不知道怎么减肥，没关系，只要你看学会21天饮食减肥方法，就能在21天里最快速的瘦出来噢。21天快速减肥法其实是很简单的，只需要你在21天内严格按照它的方式和方法去执行就可以了。
21天减肥法分为三个阶段，前三天是完全断食的，当然你可以选择喝一些蜂蜜水，只限于纯蜂蜜水哦，中间八天你可以吃一些蔬果，但是不能有一丁丁油脂，另外也不可以吃别的尤其是零食，最后十天可以吃一些饭和食物，但是只能吃六成饱。
21天减肥法最好可以搭配一些减肥茶来使用，效果会更好的哦，甚至可以达到事半功倍的效果，不过值得注意的是，中间八天就算吃水果也不能吃西瓜一类的含糖分比较高的哦，蔬菜最好采用水煮的方式，当然可以加一些盐进来哦。
后十天食谱参考
减肥食谱一
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。
晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
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