早餐吃什么减肥？香蕉减肥法让你健康享瘦
微微小编 2013-08-22 20:30:00
很多人减肥都不吃早餐，其实这样做是错的。想要成功瘦身，要吃好早餐。那么，早餐吃什么减肥呢?香蕉早餐减肥法是一个不错的选择，不妨试试，让你健康享瘦。
减肥原理：
所谓香蕉减肥法就是指早餐吃香蕉的一种减肥方式。香蕉的消化吸收都比较好，而且能保持长时间的能量。但是香蕉的热量很低，长期坚持早餐只吃香蕉，自然就瘦下来了。
香蕉早餐减肥：
香蕉早餐减肥法就是早上不吃别的东西，只吃香蕉蘸蜂蜜，再加一点白开水，直到感到饱为止。午餐和晚餐就可以按照正常的饮食进行。这个减肥方法的核心就是早餐，利用低热量的香蕉产生饱腹感，同时丰富的酵素可以加快消化，这样即使中午和晚上照常吃饭也不会囤积脂肪。这样的减肥方法比忍受饥饿要轻松多了。
注意事项：
在吃早餐的时候一定要多喝白开水，不仅因为白开水可以增加饱腹感，更因为香蕉里有很丰富的水溶性纤维和果胶，可以促进排便。平时在晚上8点以后尽量不要进食，这样可以避免热量无法消耗而堆积成脂肪。最重要的是女性要改掉熬夜的习惯，在12点之前睡觉，熬夜会使新陈代谢率降低，这也是发胖或者减肥无效的原因之一。
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