3种红豆减肥食谱帮你轻松瘦身
微微小编 2013-08-25 17:30:00
吃什么食物减肥?试试红豆减肥食谱吧!红豆，生活中我们随处可见,是一种减肥食物，不仅营养还能帮助减肥瘦身。你知道如何利用红豆减肥吗?今天，小编就为你介绍3种红豆减肥食谱，让你吃出好身材，轻松享瘦!
红豆减肥原理
红豆是减肥食谱中比较不错的选择，因为红豆中含有丰富的B族维生素、蛋白质和多种矿物质，具有很好的补血、利尿和消肿作用，其中含有的碱成分能促进肠胃蠕动，减少便秘，另外，纤维也有助排出身体中多余的脂肪和盐分，尤其对瘦腿效果明显。
红豆汤
将买回来的红豆浸泡24小时，然后放进砂锅中煮大概两个半小时，如果没有砂锅用高压锅也可以，高压锅煮10分钟左右即可，最好煮成豆沙。
陈皮红豆沙
先把红豆泡软，隔着水蒸煮，然后加入水和糖煮成豆沙，用细筛子过滤掉豆皮。将陈皮洗净切碎，放进红豆沙中煮十几分钟即可，吃的时候既能感到红豆沙的细腻，还有一种陈皮的清香。常吃可以减少腹部脂肪的堆积，告别小腹婆称号。
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