自制南瓜向日葵减肥餐低卡又饱腹

现在正是换季时节,正是MM们瘦身的大好时机!而减肥餐正是一种很好的减肥方法。那么，吃什么减肥呢?小编教大家自制南瓜向日葵减肥餐，有效控制食欲，低卡又饱腹，让你吃出好身材。

减肥在控制饮食的时候，容易饥饿，这时候吃一些热量低，饱腹感强的食物，不仅能抑制食欲，还有助于脂肪的燃烧。南瓜就属于这种低卡饱腹的食物，再配合吃葵花籽仁，能很好地帮助瘦身。当然，瓜子的热量比较高，所以只能适量吃。

南瓜热量低，且含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。同时南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，有润肠通便的功效。南瓜中还含有的不饱和脂肪酸，可以利尿，对减肥有帮助。