饮食减肥最快秘籍 1分钟变易瘦女
小蕊 2013-05-24 16:14:23
夏天快到了，如何快速减肥?只靠运动可不行，还要改变饮食生活习惯哦。那么，什么饮食减肥最快呢? 今天，微微网减肥小编就为你介绍饮食减肥最快秘籍，让你一分钟变易瘦女。
要想减肥成功，需要改善过去的饮食和生活习惯。这次讲给大家介绍几种抑制饱食的方法以及1分钟减肥法——让你办公室工作或做家务同时便能拥有易瘦体质。区区1分钟，要是养成这个习惯的话，变瘦不在话下!
☆『1分钟动作减肥』 饮食篇
1分钟的准备 控制饮食量
■ 1分钟咀嚼多次的速度进食
这种方法推荐给那些吃饭迅速狼吞虎咽的人。咀嚼次数增多能够刺激饱腹的中枢神经。吃饭慢了，自然就吃的少了。
每口食物充分咀嚼，对于减肥事业大有裨益。
空腹时闭上眼睛思考1分钟>>让自己平静下来
“啊～肚子好诶”这种时候吃饭势必会导致暴食。吃饭之前，“先吃蔬菜或者是先喝汤”“慢慢的享受食物吧”把这些话说给自己听，1分钟的时间让心情平静下来。
建议饭前空腹状态下花费1分钟时间喝一些温水或者苏打水，增加饱腹感。
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