网友亲自尝试减肥食物牛奶的作用
2013-02-04 14:39:06
相信很多朋友都听过牛奶减肥的方法，有的人觉得不可信，其实这是真的哦。牛奶也是一种减肥的食物，不仅可以补充人体所需要的营养物质，还能润肠通便，清理肠胃排毒，下面就来看看这位网友用牛奶这个减肥食物瘦身的经历吧!
一、亲身体验牛奶醋减肥法案例
体验者：恩淑，家庭主妇，34岁，身高161公分
Before：体重63公斤，腰围32英寸，体脂肪率32.2%，腹部肥胖率0.417
After：体重60公斤，腰围31.5英寸，体脂肪率30.6%，腹部肥胖率0.402
在结婚前是个上班族，又缺乏运动，因此腹部和臀部形成了大量的赘肉。不仅如此，生育后没有及时减肥，再加上特别喜欢吃肉，因此腹部赘肉很难减，还有便秘的烦恼。
二、促便秘排水肿减肥过程
减肥初期状态：对牛奶没有任何不良反应，胃部功能比较好，因此愿意挑战牛奶醋减肥法。只要适当地控制饮食量，一定能获得令人满意的减肥效果。
食用一个月后：在用餐前，每天都喝200cc的牛奶和3大勺食用醋混合液。刚开始，由于刺鼻的气味很难喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋后，腹部不停地发出咕噜的声音，还带有恶心的症状，因此更无法正常排便。但是服用牛奶醋第四天后，终于跑进了洗手间。沉积几天的排泄物就像洪水般地排出体外。此后，虽然减少服用量，但每天都会上厕所两次左右。一个月后，我的排便习惯有了一定的规律，而且渐渐消除了体内宿便。而且体重轻松减掉了7斤。
医生诊断结果：由于对牛奶没有不良反应，而且肠胃功能比较好，因此没有出现任何副作用。虽然消除了少量的宿便和腹部赘肉，但是只要停止服用牛奶醋，就很容易出现反弹现象。因此必须透过饮食疗法保障肠胃的基本健康。
微微健康网温馨提醒：上面为大家介绍的喝牛奶这个减肥食物瘦身的方法大家都可以去试一试，效果可能会让你惊讶哦。希望以上知识点可以帮助到大家，如果还想了解更多吃什么食物可以减肥的知识就看看这篇文章：多吃减肥食物就能轻松排毒减肥
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