胖MM们早餐吃什么能减肥？
2012-09-29 21:15:58
胖MM们早餐吃什么能减肥呢？很多人在减肥期间总是不吃早餐，然而你必须要知道，减肥时早餐是不可或缺的。如果不知道早餐吃什么减肥的话，就看看微微健康网小编为大家推荐的这些早餐吧。
1.豆奶+火腿面包+蛋白粉
准备一杯豆奶，然后加入一勺蛋白粉，充分搅拌即可。火腿面包可以不去外面买，因为外面卖的热量可能也很高。自己购买全麦面包和脱脂火腿片自制就OK了。这款早餐营养十分均衡，加入了蛋白粉的豆奶，能让你精力更加充沛。
2.全麦面包+低脂牛奶
这款减肥早餐食谱是最普通不过的营养早餐了，很适合早晨忙碌的白领丽人。全麦面包含有碳水化合物，低脂牛奶含有丰富的蛋白质以及钙质，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收。减肥期间，补钙是很重要的哦。
3.煎蛋三明治+蔬果汁
鸡蛋用不粘锅来煎，这样就可以不用放油，简单所含的热量就能大大减少。然后取两片全麦面包，根据自己的口味加脱脂火腿、生菜和脱脂色拉酱。接着用时令水果、蔬菜调配蔬果汁，鲜橙胡萝卜汁、纯猕猴桃汁、甜瓜苹果汁都会是不错的选择。
享用一顿营养的早餐，有助于开始美好的一天。对于减肥而言，从早餐起就开始饮食减肥行动，在整个减肥过程中显得十分重要。想要了解更多早餐吃什么减肥的知识，你可以看看：巧用酸奶简单有效的减肥方法。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
