巧用酸奶简单有效的减肥方法
2012-09-18 18:21:59
酸奶也可以减肥这是一定的，只不过要看怎么食用怎么搭配才能起到减肥瘦身的效果，不然没减掉肉肉反而会增加哦!
据专家研究表明，用酸奶瘦身成功的人群大多都拥有平躺的小腹，是因为从酸奶中吸收了钙质，很多酸奶都含有一些菌类可以促进人体消化系统的运作和促进新陈代谢加快。但是营养学家认为酸奶的热量比牛奶还要高,喝多了容易增胖，所以酸奶要适量的喝不能想喝多少就喝多少哦!
小编建议：对于喜欢喝酸奶的你来说，选择酸奶的时候最好选择低热量的酸奶，虽然说这样味道会比较没那么醇厚，但是这样可以保持你的身材不会使你发胖!
最佳用量：酸奶最好是在饭后1小时左右再喝，不然空腹喝酸奶的话酸奶保健作用会降低很多。或者你有睡前喝奶的习惯就可以在睡前喝一份酸奶，这样可以促进消化，又滋补保健，还可以通便，起到很不错的减肥效果哦!
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