什么食品能又快又有效的减肥?

luzi| 2012-09-14 11:52:34
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  饮食既能导致肥胖,也能让人减肥瘦身。很多的减肥食品都是非常有效果的,所以控制食欲是减肥的有效方法之一。想要减肥的MM们赶紧看过来了,微微健康网小编来教教大家用减肥食品来帮自己控制食欲,告诉你什么食品减肥效果最好。

 

 


 
 

  1、谷类食物

 

  全谷物指的是小麦、燕麦、珍珠小米、玉米、大麦、高粱、糙米等一些食物。能够增加人体的饱腹感,控制热量的摄入。减少患结肠癌、胃癌和乳腺癌的风险。全谷物含有的木酚素能够减少患心脏病的风险,有助于降低胆固醇含量,保持体内血糖的稳定。

 

  2、鸡蛋

 

  鸡蛋热量低,含有非常丰富的优质蛋白,有助于人体减少热量的摄入。鸡蛋能够防止血液凝块,心脏病发作和中风。改善视力、防止白内障,有助于提高记忆力和大脑功能。

 

  3、鱼类

 

  鱼类含有的营养价值非常高,有助于人体抑制饥饿感。帮助人体控制血糖水平,防止乳腺癌,结肠癌和前列腺癌。鱼类含有的ω-3脂肪酸能够加快脂肪的燃烧,缓解抑郁和焦虑症状。

 

  如果想通过饮食达到减肥的效果,就要吃正确的食物,以上的这些减肥食品会是你最好的选择喔。如果你还想了解更多的减肥知识,小编为你推荐:三种减肥食物帮你强效排毒

 

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